Connect with us
Buah Ceri, Manfaat Buah Ceri, Khasiat Buah Ceri, Buah Cherry

Buah

41 Manfaat dan Khasiat Buah Ceri untuk Kesehatan, Kecantikan Serta Efek Samping

Loading...

Manfaat Ceri – Buah ceri (cherry) termasuk dalam kelompok tumbuhan atau buah dari marga prunus. Buah merah kecil ini, warnanya terang, sungguh menggoda dan sudah menjadi sajian menyehatkan sejak zaman Romawi Kuno. Selain itu ada yang rasanya manis dan asam, bisa dibuat jus serta hiasan pada makanan. Cherry merupakan pohon favorit masyarakat Jepang, bunganya dinamakan dengan sakura.

Buah Ceri, Manfaat Buah Ceri, Khasiat Buah Ceri, Buah Cherry

Saat awal musim semi, bunga ceri mulai bermekaran dan banyak yang suka dengan pemandangan ini. Di Australia, cherry matang pada waktu sekitar natal, sedangkan di Eropa Selatan dan Amerika, matang pada bulan Juni. Warna merahnya itu berasal dari kandungan antosianin yang juga bagus untuk kesehatan karena bisa bertindak sebagai antioksidan. Manfaat ceri untuk kesehatan sangat besar. Tak hanya itu, khasiat ceri bisa dirasakan dalam meningkatkan kecantikan.

Kandungan Gizi dan Nutrisi Buah Ceri :

Manfaat buah cherry ini tak lain dan tak bukan adalah karena kandungan gizi nutrisi buah ceri yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah cherry asam memiliki kalori lebih rendah dibandingkan yang manis. Tapi, vitamin C dan beta karotennya lebih tinggi dibandingkan dengan cherry manis. Lebih lengkap tentang kandungan gizi dan nutrisi ceri, inilah daftar kandungannya :

Kandungan Gizi dan Nutrisi Ceri Per 100 g

Loading...
  • Kalori 50 kkal
  • Lemak tak jenuh 0,1 g
  • Lemak tak jenuh ganda 0,1 g
  • Lemak tak jenuh tunggal 0,1 g
  • Natrium 3 mg
  • Kalium 173 mg
  • Karbohidrat 12 g
  • Serat pangan 1,6 g
  • Gula 8 g
  • Protein 1 g
  • Vitamin A 1283 IU
  • Vitamin C 10 mg
  • Kalsium 16 mg
  • Magnesium 9 mg
  • Zat besi 0,3 mg

Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan :

Setelah mengetahui kandungannya yang begitu banyak, selanjutnya wajib mengetahui apa saja manfaat dan khasiat ceri untuk kesehatan. Nah, berikut ini adalah macam-macam manfaat cherry untuk kesehatan :

1. Melindungi tubuh dari kanker

Seperti yang diulas diatas, warna merah buah cherry dari antosianin di dalamnya, dimana merupakan zat antioksidan kuat. Antioksidan ini mampu melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas ini juga salah satu penyebab kanker. Secara langsung buah merah alami ini mampu membasmi radikal bebas dan menghindarkan tubuh dari penyakit kanker.

2. Mencegah dari penyakit osteoartritis

Osteoarthritis adalah jenis kondisi arthritis yang umum terjadi, dimana sendi-sendi terasa kaku, sakit dan bengkak. Jika kamu mengalami gejala-gejala tersebut bisa mengambil manfaat ceri. Flavonoid di dalam cherry pun bertindak sebagai antioksidan yang bisa mencegah dan mengurangi resiko kondisi osteoartritis dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Mengurangi resiko diabetes

Karena mengandung serat cukup tinggi, maka khasiat ceri bisa menurunkan resiko terkena diabetes. Serat ini mampu menjaga kesehatan usus serta mengontrol kadar gula dalam darah. Dengan begitu, kadar gula darah bisa selalu pada kadar normal. Selain mengambil khasiat dari buahnya, ternyata ada pula manfaat daun cherry untuk diabetes.

4. Mencegah dan membantu pengobatan terhadap penyakit jantung

Antosianin yang juga sebagai antioksidan kuat dapat mencegah sumbatan pembuluh darah, sehingga aliran darah pada jantung menjadi lancar. Tak hanya itu, kandungan vitamin c dan kalium juga mengontrol denyut jantung agar selalu normal. Karena itu manfaat buah ceri dapat dirasakan untuk kesehatan jantung. Harga buah cherry yang tidak begitu mahal, membuat semua orang tidak sulit untuk mendapatkannya.

5. Mencegah dan mengatasi anemia

Zat besi yang ada di dalam buah cherry segar membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah. Karena itulah buah alami ini mampu mengatasi serta mencegah seseorang mengalami kondisi anemia. Khasiat buah ceri untuk anemia bisa diperoleh dengan mengkonsumsinya. Bila susah mendapatkannya di daerah kamu, bisa membelinya secara online, harga buah ceri tergantung pada jenis atau variannya.

Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Lainnya :

6. Menurunkan kadar kolesterol tinggi

7. Mencegah obesitas atau menurunkan berat badan (diet)

8. Mengeluarkan racun dalam tubuh

9. Meredakan hipertensi

10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

11. Mengatasi diare

12. Meredakan sakit demam dan flu

13. Mengatasi batuk

14. Mengurangi peradangan atau pembengkakan

15. Mengatasi insomnia

16. Meningkatkan libido hubungan suami istri

17. Pereda rasa sakit

18. Membuat tidur lebih nyenyak

19. Meredakan stres

20. Obat efektif untuk diuretik

21. Melancarkan pencernaan

22. Mencegah dan membantu pengobatan pada penyakit alzheimer

23. Menjaga hantaran listrik syaraf

24. Menyeimbangkan kadar pH atau asam basa tubuh

25. Mencegah gangguan kesehatan selama kehamilan

26. Mengurangi resiko terhadap penyakit stroke

27. Mempercepat proses pemulihan penyakit otot

28. Mengobati penyakit kandung empedu

29. Meningkatkan daya ingat dan mengurangi resiko pikun pada usia lanjut

Cara Memanfaatkan Buah Ceri untuk Kesehatan :

Supaya bisa mendapatkan manfaat cherry, kamu dapat langsung memakan saat masih segar. Atau jika ingin variasi, buatlah menjadi jus. Kamu pun bisa mengkonsumsi buah cherry kering, beku atau menambahkannya dalam hidangan kue. Makan 20 buah cherry setiap hari dapat mengurangi gejala asam urat.

Manfaat Buah Ceri untuk Kecantikan :

Sebagai pecinta bahan-bahan alami, kamu juga harus mengetahui manfaat ceri untuk kecantikan. Dengan begitu, kamu tak perlu banyak menggunakan produk-produk kimia sebagai perawatan kecantikan. Inilah khasiatnya :

1. Membersihkan kulit

Kandungan dalam buah merah kecil ini bisa berguna dalam membersihkan kulit. Itu bekerja dengan cara mengangkat kotoran serta sel-sel kulit mati. Kamu dapat mengoleskannya secara langsung ke kulit dengan membuat pasta dari buahnya.

2. Mencegah rambut rontok

Khasiat ceri selanjutnya dapat mencegah kerontokan rambut. Itu karena kandungan vitamin di dalamnya yang bisa menghidrasi kulit kepala. Selain itu, juga memperkuat akar rambut serta melancarkan peredaran darah dalam kulit kepala.

3. Sebagai agen anti penuaan

Diberkahi antioksidan tinggi daripada buah-buah lainnya, cherry mampu memperlambat penuaan dini. Antioksidan ini akan melawan radikal bebas penyebab penuaan pada kulit.

4. Menurunkan resiko kanker kulit

Karena mengandung sekitar 20 jenis aktioksidan, buah merah ini sangat efektif mengurangi resiko kanker kulit. Kamu bisa menggunakannya untuk perawatan dalam maupun perawatan luar.

5. Memastikan Kesehatan dan Kecantikan Mata

Cherry kaya akan quercetin yang dapat mencegah dan mengobati gejala mata berair. Manfaat buah ceri pun bisa mencegah terjadinya glaukoma yakni penyakit yang mengakibatkan kerusakan saraf optik dan kebutaan.

Manfaat Ceri untuk Kecantikan Lainnya :

6. Meningkatkan pertumbuhan rambut

7. Menjaga kelembaban rambut

8. Mengobati masalah alopecia areata pada rambut

9. Melembabkan kulit

10. Mengatasi masalah jerawat

11. Membuat kulit terasa halus

12. Mengurangi lemak perut setelah melahirkan

Cara Memanfaatkan Ceri untuk Kecantikan :

Kalau ingin memperoleh khasiat ceri untuk kecantikan, kamu dapat memakannya atau membuatnya menjadi jus. Tapi, jika ingin melakukan perawatan dari luar agar hasilnya maksimal, kamu dapat membuatnya menjadi pasta. Kemudian menerapkannya pada kulit atau rambut, biarkan sampai 10-15 menit agar meresap, lalu bilas sampai bersih.

Efek Samping Buah Ceri :

Memang terdapat beragam khasiat cherry yang tersimpan dalam buahnya, tapi tak lepas pula dari efek samping. Efek samping buah ceri dapat kamu rasakan saat mengkonsumsinya secara berlebihan. Inilah efek samping cherry bagi tubuh :

  • Mengakibatkan reaksi alergi
  • Kram perut
  • Perut kembung

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Stroberi untuk Kesehatan, Kecantikan Serta Efek Samping

Untuk menemukannya, kamu bisa pergi ke mall atau supermarket terdekat. Tapi, bila tidak ingin susah, cari saja di toko online. Harga buah cherry merah mulai dari puluhan ribu sampai ratusan ribu, sesua jenis serta jumlah per kemasan. Ketika kamu menyimpan buah ini dengan suhu kamar, maka harus segera dikonsumsi supaya khasinya tidak hilang. Setidaknya simpan selama 2 hari saja. Namun, kalau menyimpannya dalam kulkas bisa lebih lama daya tahan buahnya.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Lainnya dari Buah

Terbaru

Pasar Modal
Puasa Arafah, Manfaat Puasa Arafah, Khasiat Puasa Arafah
Bunga Kamboja, Manfaat Bunga Kamboja, Pohon Kamboja, Khasiat Bunga Kamboja, Bunga Kamboja Kuning, Bunga Kamboja Putih
Puasa Mutih, Manfaat Puasa Mutih, Khasiat Puasa Mutih, Dalil Puasa Mutih
Undur Undur, Manfaat Undur Undur, Khasiat undur Undur
Puasa Asyura, Manfaat Puasa Asyura, Khasiat Puasa Asyura, Sejarah Puasa Asyura
Minum Sperma, Manfaat Minum Sperma, Minum Sperma Berkhasiat, Minum Sperma Bagi Wanita
Sholat Hajat, Manfaat Sholat Hajat, Khasiat Sholat Hajat
Gotong Royong, Manfaat Gotong Royong, bentuk Gotong Royong, gambar Gotong Royong, Gotong Royong Picture
Sedekah, Manfaat Sedekah, Khasiat Sedekah, Dalil Sedekah, Gambar Sedekah
Masker Spirulina, Manfaat Masker Spirulina
Berkeringat, Manfaat Berkeringat, Khasiat Berkeringat
Hidup Rukun, Manfaat Hidup Rukun, Khasiat Hidup Rukun
Hutan Mangrove, Manfaat Hutan Mangrove, Khasiat Hutan Mangrove
Laut, Lautan, Pantai
Semut Jepang, Manfaat Semut Jepang, Khasiat Semut Jepang
Tembakau, Manfaat Tembakau, Khasiat Tembakau, Daun Tembakau, Tanaman Tembakau
Daun Rambutan, Manfaat Daun Rambutan, Khasiat Daun Rambutan
Daun Landep, Manfaat Daun Landep, Khasiat Daun Landep
Daun Lidah Mertua, Manfaat Daun Lidah Mertua, Khasiat Daun Lidah Mertua, Tanaman Lidah Mertua
DMCA.com Protection Status
To Top