Connect with us
Buah Kesemek, Kesemek, Manfaat Kesemek, Efek Samping Kesemek, Tanaman Kesemek

Buah

50 Manfaat dan Khasiat Buah Kesemek untuk Kesehatan, Kecantikan Serta Efek Samping

Buah kesemek atau buah kaki merupakan buah dikenal memiliki cukup banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang mirip dengan manfaat buah apel. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini bahkan disebut-sebut dua kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan kandungan serat pada buah apel.

Buah Kesemek, Kesemek, Manfaat Kesemek, Efek Samping Kesemek, Tanaman Kesemek

Selain memiliki rasa yang manis, buah ini kaya akan manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh jika kita mau mengkonsumsinya secara teratur. Buah yang juga disebut dengan buah dewa bagi bangsa Yunani ini pada dasarnya bukanlah buah, namun sejenis umbi yang bulat dan besar dengan citarasa yang manis seperti madu.

Kesemek menjadi salah satu istilah dari nama ilmiahnya Diospyros. Meskipun buah kesemek ini awalnya terkenal di negeri asalnya yakni Cina, namun sekarang ini buah kesemek sudah menyebar di penjuru dunia. Dari semua jenis kesemek yang ada di belahan dunia memiliki manfaat dan khasiat yang sama untuk menjaga kesehatan dengan kandungan serat yang tinggi serta senyawa organik di dalamnya.

Kandungan Nutrisi dan Gizi Buah Kesemek :

Dalam setiap 100 gr buah kesemek mengandung nutrisi dan gizi sebagai berikut.

  • Energi 70 Kkal
  • Protein 0.58 g
  • Lemak total 0.19 g
  • Karbohidrat 18.59 g
  • Serat makanan 3.6 g
  • Kolesterol 0 g
  • Vitamin
  • Folat 8 mcg
  • Kolin 7.6 mg
  • Niasin 0.100 mg
  • Riboflavin 0.020 mg
  • Piridoksin 0.100 mg
  • Thiamin 0.030 mg
  • Vitamin C 7.5 mg
  • Vitamin A 81 IU
  • Vitamin K 2.6 mcg
  • Sodium 1 mg
  • Vitamin E 0.73 mg
  • Kalium 161 mg
  • Elektrolit
  • Mineral
  • Tembaga 0.113 mg
  • Besi 0.15 mg
  • Kalsium 8 mg
  • Magnesium 9 mg
  • Fosfor 17 mg
  • Seng 0.11 mg
  • Mangan 0.355 mg
  • Lutein-zeaxanthin 834 mcg
  • Nutrisi Nabati
  • Carotene ß 253 mcg
  • Karoten-a 0 mcg
  • Crypto-xanthin- ß 1447 mcg
  • Likopen 159 mcg

Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan :

1. Membantu melindungi retina mata

Buah kesemek memiliki kandungan zat lutein zeaxanthin yang berperan sebagai antioksidan. Berdasarkan study, zat yang ada di dalam buah ini sangat efektif untuk meningkatkan sekaligus menjaga organ penglihatan. Hal ini bekerja pada lensa mata dan retina yang berperan dalam mencegah kondisi penyakit degeneratif seperti katarak, degenerasi makula dan penyakit mata lainnya.

2. Meredakan demam dan flu

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada buah kesemek diyakini mampu meningkatkan fungsi mekanisme kekebalan serta membantu mencegah infeksi dan gejala flu. Selain itu, buah ini juga memiliki sifat anti inflamasi yang bermanfaat untuk mengobati peradangan.

3. Meningkatkan sistem imun dalam tubuh

Buah kesemek memilikikandungan asam askorbat yang bermanfaat untuk menjaga tubuh agar selalu kebal dari ancaman bakteri dan virus jahat. Asam askorbat ini membantu meningkatkan sel darah putih sehingga pertahanan tubuh selalu kuat.

4. Menyembuhkan hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa disembuhkan dengan buah kesemek. Kandungan antioksidan didalamnya berperan dalam menangkal radikal bebas yang mengganggu aliran darah. Jika sirkulasi darah tidak lancar maka akan terjadi penyumbatan yang beresiko pada serangan stroke atau jantung.

5. Membantu meningkatkan metabolisme tubuh

Buah kesemek memiliki kandungan vitamin B kompleks yang berperan penting dalam membantu proses enzimatik untuk meningkatkan sistem metabolisme pada tubuh. Mengkonsumsi buah kesemek secara rutin dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga tubuh kita akan selalu terjaga dan sehat.

Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan Lainnya :

6. Mencegah terjadinya pengerasan pembuluh darah

7. Mencegah kanker

8. Membantu menstabilkan tekanan darah

9. Menyehatkan organ paru-paru

10. Menjadikan berat badan ideal

11. Memperkuat limpa

12. Mencegah penyakit makula

13. Melancarkan sirkulasi darah

14. Menyehatkan organ jantung

15. Meningkatkan produksi sel darah merah

16. Sebagai anti tumor

17. Sebagai obat sakit perut

18. Mengatasi sembelit

19. Efek diuretik

20. Mengobati batuk berdahak

21. Mengatasi asma

22. Menyembuhkan disentri

23. Obat diare alami

24. Sebagai detoksifikasi

25. Menjaga kesehatan hati

26. Sumber energi alami

27. Sumber phytochemicals

28. Anti haemorrhoid alami

29. Menyehatkan pencernaan

30. Melawan kanker

31. Menyehatkan mata

32. Menjaga fungsi hati

33. Mengatasi cegukan

34. Mengurangi retensi air

35.Mencegah penyakit menular

36. Mencegah stres

37. Menyembuhkan wasir

38. Membantu proses penyerapan nutrisi

Cara Memanfaatkan Buah Kesemek untuk Kesehatan :

Buah kesemek bisa dikonsumsi dengan membuat buah kesemek menjadi jus dengan cara yang mudah sebagai berikut.

1. Sediakan 2 -3 buah kesemek yang masih segar.

2. Cuci kesemek tersebut di bawah air mengalir

3. Keringkan buah yang sudah dicuci bersih dengan tisu atau handuk bersih dengan ditepuk secara perlahan

4. Setelah itu, potong kesemek dengan pisau menjadi dua bagian

5. Kemudian buang biji buahnya agar bersih

6. Bagi anda yang mau anda juga bisa mengupas kulit buah ini sebelum dipotong

7. Masukkan potongan buah ke dalam blender dan tambahkan air sekitar ½ gelas saja

8. Blender buah hingga halus dan menjadi jus kental

9. Jus kesemek segar siap untuk diminum untuk menyehatkan tubuh.

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Buah Pala untuk Kesehatan, Kecantikan Serta Efek Samping

Manfaat Buah kesemek untuk Kecantikan :

1. Baik untuk program diet

Kebanyakan orang zaman sekarang sangat memperhatikan penampilan terutama berat badan. Banyak yang melakukan diet untuk menjaga tubuhnya agar tetap ideal. Kesemek yang berukuran sedang memiliki kandungan kalori sekitar 70 kalori yang bagus untuk menemani diet alami anda. Anda bisa mengkonsumsi buah ini pada malam hari atau untuk bahan camilan untuk mengatasi rasa lapar.

2. Mencegah terjadinya penuaan dini

Wanita memang sangat memperhatikan penampilan salah satunya kecantikan kulit. Kandungan antioksidan pada kesemek sangat bagus untuk menjaga elastisitas kulit serta mencegah penuaan dini. Selain itu, buah ini juga mengandung beta karoten dan vitamin C yang bagus untuk menghaluskan kulit, melembutkan dan membuatnya nampak bercahaya.

3. Menjaga kulit tetap kencang dan bebas keriput

Nutrisi vitamin C dalam buah kesemek berperan dalam menghasilkan kolagen yang bagus untuk mengencangkan kulit. Selain itu, kandungan astringent yang cukup kuat di dalamnya berperan dalam menjaga pori-pori kulit. Dengan memanfaatkan buah ini maka kulit akan terlihat kencang dan garis wajah pun tersamarkan. Terutama saat kita memanfaatkannya sebagai masker wajah alami.

4. Anti penuaan dini

Banyak sekali orang mengatakan bahwa, rutin mengkonsumsi buah kesemek dapat mencegah penuan dini. Maka dari itu maka teraturlah mengkonsumsi buah ini.

Cara Memanfaatkan Buah Kesemek untuk kecantikan :

Buah kesemek bisa dijadikan sebagai masker alami untuk mempercantik kulit wajah. Caranya pun sangat mudah yakni dengan memblender kesemek sampai berbentuk pasta. Tambahkan sedikit air lemon dan kuning telur sebagai nutrisi pelengkap. Setelah itu, campur bahan hingga merata dan masker siap untuk diaplikasikan pada area wajah.

Efek Samping Buah Kesemek :

Selain memberikan banyak manfaat, kesemek juga memiliki efek samping yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan kita. Memang mengkonsumsi buah ini memberikan manfaat besar bagi tubuh namun kita harus berhati-hati agar tidak menimbulkan efek berbahaya kedepannya.

Konsumsi buah kesemek yang tidak sesuai dengan dosisnya dapat mengganggu kesehatan karena buah ini mengandung zat tanin yang bersifat racun dan memiliki efek anti gizi. Hindari mengkonsumsi buah ini dalam keadaan mentah karena kandungan taninnya lebih tinggi. Gejala yang muncul sebagai efek samping dari konsumsi kesemek ini adalah rasa kering dan mati rasa pada mulut. Selain itu, mengkonsumsi buah ini dalam keadaan perut kosong juga tidak dianjurkan karena dapat mengakibatkan diare.

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Pinang Muda untuk Kesehatan, Kecantikan Serta Efek Samping

Buah kesemek yang memiliki cita rasa manis sebenarnya merupakan umbi yang bisa kita manfaatkan untuk mengatasi beberapa penyakit dan juga menjadikan penampilan lebih cantik. Namun dalam mengkonsumsi buah ini harus sewajarnya saja untuk menghindari terjadinya efek samping yang berbahaya.

Continue Reading

Lainnya dari Buah

Terbaru

Kapur Sirih, Manfaat kapur Sirih, Khasiat Kapur Sirih
Tidur tanpa celana dalam, Manfaat Tidur tanpa celana dalam, Khasiat Tidur tanpa celana dalam
Plank, Manfaat Plank, Khasiat Plank
Angkak, Manfaat Angkak, Khasiat Angkak
Daun Cempaka Putih
Sholat Subuh, Manfaat Sholat Subuh, Khasiat Sholat Subuh
Baking Powder, Manfaat Baking Powder, Khasiat Baking Powder
ASI, Manfaat ASI, Khasiat ASI
Surat Al Iklas, Manfaat Surat Al Iklas, Khasiat Surat Al Iklas
Melia Biyang, Manfaat Melia Biyang, Khasiat Melia Biyang
BB Cream, Manfaat BB Cream, Khasiat BB Cream
Brotowali, Manfaat Brotowali, Khasiat Brotowali
Asmaul Husna, Manfaat Asmaul Husna, Khasiat Asmaul Husna
Bunga Melati, Manfaat Bunga Melati, Khasiat Bunga Melati
Daun Sisik Naga, Manfaat Daun Sisik Naga, Khasiat Daun Sisik Naga
Daun Cakar Ayam, Manfaat Daun Cakar Ayam, Khasiat Daun Cakar Ayam
Daun Cakar Ayam, Manfaat Daun Cakar Ayam, Khasiat Daun Cakar Ayam
Klorofil K Link, Manfaat Klorofil K Link, Khasiat Klorofil K Link
Daun Keji Beling, Manfaat Daun Keji Beling, Khasiat Daun Keji Beling
To Top