Connect with us

100 Manfaat dan Khasiat Buah Sawo untuk Kesehatan, Kecantikan dan Efek Samping

Buah

100 Manfaat dan Khasiat Buah Sawo untuk Kesehatan, Kecantikan dan Efek Samping

Sawo atau disebut pula sebagai Naseberry, Sapodiila, Manilkara zapota, Sabo, Sawo Manila, Sawo Landa, Ciku, Sawo Londo memiliki rasa begitu lezat. Di beberapa daerah, buah ini bahkan dijadikan rujak. Namun kini makin sulit menemukannya di pasaran karena pohon sawo memang sudah agak jarang yang punya, kecuali petaninya tentunya. Namun di kalangan hobi berkebun, buah ini jadi favorit untuk dibudidaya dengan teknik tabulampot (tanaman buah dalam pot) karena kemampuan pohonnya yang bisa berbuah meski ukurannya kerdil karena ditanam dalam pot kecil.

Sawo, Manfaat Sawo, Khasiat Sawo,  Naseberry, Sapodiila, Manilkara zapota, Sabo, Sawo Manila, Sawo Landa, Ciku, Sawo Londo

Manfaat Sawo untuk kesehatan dan kecantikan juga tak boleh diremehkan. Meskipun suah ini tak sepopuler apel dan jeruk, namun kandungan gizi dan khasiatnya tak kalah penting. Misalnya kandungan vitamin A yang ada di dalamnya bisa untuk meningkatkan kesehatan mata. Kemudian kandungan vitamin E untuk menghaluskan kulit.

Kandungan Gizi Buah Sawo :

Kandungan Gizi Sawo, Kandungan Nutrisi Sawo

Buah ini memiliki rasa dan bau yang sangat khas. Kandungan gizinya juga banyak ternyata. Sudah tentu karena warnanya kecoklatan pasti mengandung beta karoten yang tinggi, salah satu komponen vitamin A. Di dalam 100 gram sawo ada 50 IU vitamin A.

Loading...

Ditemukan pula mineral penting seperti kalium, kalsium, magnesium dan zat besi. Sedangkan kadar lemak jenuh tak jenuhnya hanya kisaran nol koma. Sehingga cocok sekali untuk alternatif diet. Saat diet makan saja sawo, berat badan bisa turun lebih cepat!

Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan :

1. Menghaluskan Kulit

Manfaat sawo juga baik sekali untuk haluskan kulit. Cocok untuk perempuan yang sedang ingin punya kulit mulus, putih dan bersih. Tidak ada cara khusus untuk mengolahnya, tinggal langsung dimakan saja buahnya.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Khasiat sawo pun ampuh untuk meningkatkan fungsi otak. Dengan memiliki otak yang sehat, niscaya hidup ini jadi mudah dijalani. Tidak gampang terjerumus ke dalam pikiran-pikiran negatif yang justru memperkeruh suasana.

3. Mengatasi Migrain dan Sakit Kepala

Memakan sawo juga efektif untuk mengatasi migrain. Sebaiknya kalau sedang sakit kepala atau dilanda migraine, makan sebanyak 3-4 buah ini tiap harinya. Hingga benar-benar sembuh.

4. Mencegah Tulang dan Gigi Keropos

Manfaat sawo yang kaya dengan kalsium dan fosfor sudah tentu akan mencegah tulang dan gigi keropos. Yang merupakan penyakit yang biasanya dilanda orang tua. Mencegah lebih baik daripada mengobati, tak ada salahnya memakan buah ini sedari sekarang.

5. Melancarkan Pencernaan

Sudah tentu buah ini adalah jenis buah yang bagus sekali untuk pencernaan. Menghindarkan dari sembelit dan mampu membersihkan usus dengan baik. Seperti manfaat sawo ini yang demikian baiknya untuk sistem pencernaan.

Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Lainnya :

6. Menghilangkan rasa lapar
7. Mencegah kelebihan berat badan
8. Mengatasi gangguan lambung
9. Mengurangi nyeri sendi
10. Menambah energi
11. Mengatasi penyakit jantung
12. Menambah zat besi
13. Mencegah anemia
14. Mencegah kerusakan pembuluh darah
15. Mencegah ateroskleroris
16. Menguatkan struktur tulang
17. Mencegah asam urat
18. Meringankan asam urat
19. Meningkatkan nafsu makan
20. Melancarkan metabolisme
21. Mencegah stroke
22. Menurunkan darah tinggi
23. Mengobati hipotensi
24. Menyehatkan paru-paru
25. Melegakan kerongkongan
26. Mencegah reflux asam lambung
27. Membuat mood baik
28. Mencegah gangguan jiwa
29. Membuat pikiran jernih
30. Mengatasi masalah gangguan mental
31. Mencegah kanker
32. Mencegah miopi
32. Menjadi antioksidan alami
33. Menjaga keseimbangan hormone
34. Membantu kerja enzim
34. Menjadi serat pangan
35. Melancarkan BAB
36. Melancarkan air seni
37. Mencegah pembengkakan
38. Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
39. Melancarkan peredaran darah
40. Membantu kerja hati

Cara Memanfaatkan Buah Sawo Untuk Kesehatan :

Agar memperoleh manfaat sawo untuk kesehatan, ada kunci mengolahnya, yaitu: pilih buah yang matangnya sedang, kemudian dikupas dan dicuci dengan baik. Langsung dimakan sebagai buah potong. Bisa pula dicampurkan ke dalam salad, rujak atau minuman untuk mendapatkan rasa lebih lezat.

Jangan pernah merebus atau memanaskan buah suah karena ini akan menghilangkan gizinya. Sehingga nanti manfaat yang diperoleh pun jadi berkurang. Buah ini memang paling baik dimakan dalam kondisi segarnya dan belum terlalu matang sekali sehingga tidak lembek dan bikin mual.

Manfaat Buah Sawo untuk Kecantikan :

1. Menghilangkan Selulit

Ternyata manfaat sawo juga efektif untuk menghilangkan selulit. Sehingga baik sekali untuk menghaluskan kulit di lipatan paha agar mulus dan tidak bergaris selulit lagi.

2. Mencegah Kegemukan

Memakan sawo sangat ampuh untuk mencegah kegemukan. Obesitas adalah salah satu faktor besar yang menghambat kecantikan. Maka jangan ragu lagi untuk memakannya.

3. Mempercepat Penyembuhan Luka

Penyembuhan luka bisa dilakukan bilamana tubuh mampu memproduksi membran sel baru dengan baik. Manfaat buah sawo sangat baik mempercepat regenerasi membrane sel itu.

4. Meluruhkan Lemak

Sawo pun baik sekali untuk luruhkan lemak. Sehingga nantinya tubuh bisa langsing dan enak dipandang. Maka dari itu konsumsilah buah nasaberi ini secara rutin.

5. Menghilangkan Bau Badan

Ternyata makan buah ini juga berdampak pada bau badan yang menghilang. Aroma badan akan jadi wangi.

Manfaat Sawo Untuk Kecantikan Lainnya :

6. Menghaluskan wajah
7. Menyamarkan noda hitam
8. Mencegah munculnya flek hitam
9. Membuat bibir lembab
10. Memerahkan bibir
11. Membuat wajah lembab
12. Memutihkan kulit wajah
13. Mencerahkan kulit wajah
14. Menghilangkan lingkar hitam mata
15. Membinarkan bola mata
16. Menghaluskan kulit tangan dan kaki
17. Mencegah kebotakan rambut
19. Menghilangkan kerutan wajah
20. Meratakan warna kulit wajah dan tubuh

Cara Memanfaatkan Buah Sawo Untuk Kecantikan :

Sebagaimana cara untuk memanfaatkan demi kesehatan. Untuk memperoleh manfaat sawo untuk kecantikan bisa dengan langsung memakannya. Namun juga bisa diolah jadi masker atau lulur terlebih dahulu. Tinggal dihaluskan saja hingga lembut, dicampur sedikit madu, kemudian oleskan ke seluruh bagian tubuh yang diinginkan.

Untuk menghilangkan lingkar hitam mata, caranya dengan mengiris sawo hingga tipis-tipis. Kemudian taroh dua helai irisannya sebagai penutup mata. Tempelkan selama 30 menit secara rutin tiap harinya. Sebaiknya irisan ini juga ditaroh kulkas dulu sehingga dingin dan memberikan sensasi dingin menyegarkan.

Efek Samping Buah Sawo :

Efek Samping Sawo

Awal-awal menggunakan buah ini untuk menutup mata atau masker bisa saja terjadi reaksi, seperti:

1. Gatal
2. Kemerahan
3. Bentol-bentol

Namun pada pemakaian selanjutnya pasti sudah tidak lagi. Ini hal wajar karena kulit terkadang sensitif dengan gesekan dengan bahan-bahan berbasis buah alami. Namun bila alergi sudah tak tertahankan dan makin parah, sebaiknya dihentikan saja penggunaan sawo.

Meksi demikian, angka kejadian alergi terhadap manfaat buah ini sangatlah sedikit. Bahkan ketika sawo dimakan langsung sebagai buah potong, alergi paling terjadi karena buah ini yang terlalu kematangan atau hampir busuk. Sehingga menimbulkan reaksi mual-mual, ingin muntah.

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Belimbing Wuluh Untuk Kesehatan, Kecantikan dan Efek Samping

Untuk memanfaatkan buah ini alangkah baiknya memang dilakukan percobaan dulu. Tidak semua orang mampu menerima buah ini di pencernaannya. Ketika sistem pencernaan sedang buruk, seperti kena diare, sebaiknya juga ditunda dulu saja memakannya.

Advertisements

Loading...
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Lainnya dari Buah

Advertisements

Terbaru

Minyak Kutus Kutus, Manfaat Minyak Kutus Kutus, Kegunaan Minyak Kutus Kutus, Kelebihan Minyak Kutus Kutus, Khasiat Minyak Kutus Kutus, Efek Samping Minyak Kutus Kutus
MPASI, manfaat MPASI, Khasiat MPASI
Sholat Istiharah, Manfaat Sholat Istiharah, Khasiat Sholat Istiharah
Gluta Pabacea, Manfaat Gluta Pabacea, Khasiat Gluta Pabacea
Sistem-Informasi-Geografis, Manfaat Sistem-Informasi-Geografis
Cara Menghilangkan Kutu Rambut, Kutu Rambut, Kutu, Masalah Rambut
Cara Menghilangkan Kantung Mata, Kantung Mata, Mata, Masalah Kantung Mata, Penyebab Timbulnya Kantung Mata
Menghilangkan Komedo, Cara Menghilangkan Komedo, Komedo, Mengurangi Komedo
Puasa Syawal, Manfaat Puasa Syawal, Khasiat Puasa Syawal, Tata Cara Puasa Syawal, Cara Melakukan Puasa Syawal
Cara Memutihkan Kulit, Memutihkan Kulit, Memutihkan Kulit Tangan, Memutihkan Kulit Wajah, Memutihkan Kulit Kaki
Setrika Wajah, Manfaat Setrika Wajah, Khasiat Setrika Wajah, Cara Setrika Wajah, Gambar Setrika Wajah, Tuorial Setrika Wajah
Wudhu, Manfaat Wudhu, Khasiat Wudhu, Keutamaan Wudhu, Thaharah
Suntik Vitamin C, Manfaat Suntik Vitamin C, Khasiat Suntik Vitamin C
Keanekaragaman Hayati
Garnier Sakura White, Manfaat Garnier Sakura White, Pelembab Kulit, Manfaat Garnier Sakura White, Khasiat Garnier Sakura White, Kegunaan Garnier Sakura White, Kelebihan Garnier Sakura White
Silaturahmi, Manfaat Silaturahmi Khasiat Silaturahmi, Hikmah Silaturahmi, Pahala Silaturahmi
Puasa Tasu'a, Manfaat Puasa Tasu'a, Khasiat Puasa Tasu'a
Nu Amoorea, Manfaat Nu Amoorea, Sabun Anoorea, Sabun Nu Amoorea, Sabun Kecantikan
Nano Spray, Manfaat Nano Spray, Khasiat Nano Spray
Advertisements
To Top