Connect with us
Oatmeal, Manfaat Oatmeal, Khasiat Oatmeal, Makanan Oatmeal, Oat, Hevermut

Makanan

75 Manfaat dan Khasiat Oatmeal untuk Kesehatan, Kecantikan Serta Efek Samping

Oatmeal merupakan olahan makanan sehat terbuat dari Oat atau Havermut yang sering dimanfaatkan orang sebagai program diet. Oat merupakan tanaman jenis serealia yang tumbuh subur di daerah subtropik dan darah dengan tingkat suhu sedang. Bulir tanaman oat mirip seperti gandum, padi, atau ketan. Dibebrapa negara Eropa Oat atau haver biasanya digunakan sebagai makanan pemenuh karbohidrat dan makanan ternak. Di di Indonesia sendiri tanaman Oat dibawa dan dikenalkan oleh penjajah Belanda. Oat dapat diolah menjadi makanan dan dikenal dengan sebutan oatmeal. Banyak manfaat oatmeal untuk tubuh karena kandungan gizi dan nutrisi didalamnya.

Oatmeal, Manfaat Oatmeal, Khasiat Oatmeal, Makanan Oatmeal, Oat, Hevermut

Manfaat oat hampir mirip dengan makanan penghasil tenaga lainnya seperti beras, beras merah, dan gandum. Oleh sebab itu banyak yang mengolah Oat sebagai makanan utama apalagi bagi orang yang sedang menjalani program diet. Karena Oat biasa diolah sebagai makanan untuk sarapan kemudian muncul istilah oatmeal sebagai istilah untuk menyebut Oat yang sudah diolah.

Kandungan Gizi dan Nutrisi Oatmeal :

Kandungan Gizi dan Nutrisi Oatmeal

Per 100 gram Oatmeal:

Loading...

• kalori yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi.
• Kandungan lemaknya cukup rendah (lemak jenuh, tak jenuh dan lemak tak jenuh tunggal)
• Natrium
• Kalsium
• Kalium yang cukup tinggi
• Karbohidrat
• Serat pangan
• Protein
• Zat besi
• Vitamin B6 dan
• Magnesium.

Manfaat Oatmel Untuk Kesehatan :

1. Menurunkan kolesterol

Kolesterol jahat atau LDL yang menumpuk dalam darah memicu berbagai konflikasi penyakit berbahaya lainnya. Mengkonsumsi makanan dengan kadar minyak dan lemak yang tinggi merupakan salah satu penyebab menumpuknya kolesterol jahat dalam darah. Mengkonsumsi oat sebagai menu sarapan harian dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

2. Mencegah risiko terserang penyakit radiovaskular

Selain kandungan gizi yang disebutkan diatas, oatmeal juga mengandung zat lignin, senyawa kimia yang berguna untuk mencegah penyakit radiovaskular dimana penyakit tersebut menyerang jantung dan memicu penyakit-penyakit lain yangberhubugan dengan jantung manusia. Ketika jantung manusia sudah tidak berfungsi sebagaimana mestinya maka akan menularkan efek pada pada organ tubuh lainnya.

3. Menurunkan berat badan

Oatmel bisa di manfaatkan sebagai makanan substitusi nasi. Karena serat pangan yang tinggi dan kandungan kalori yang rendah namun cukup untuk memenuhi energi harian, oat sangat sesuai sebagai makanan baik pria maupun wanita yang ingin menurunkan berat badan. Tidak hanya menurunkan berat badan namun menjaga keseimbangan berat badan juga.

4. Mengurangi kadar gula darah

Serat pangan tinggi yang terkandung dalam setiap bulir oat mampu menurunkan kadar gula dalam darah. Oatmeal masuk ke dalam daftar menu yang disarankan bagi para penderita diabetes karena manfaatnya yang setara dengan kentang dan gandum. Selain itu, oat tidak memiliki kadar glukosa seperti nasi sehingga sangat baik bagi penderita diabetes.

5. Mencegah pembekuan arteri

Kandungan avenanthramides berperan sebagai antiokasidan yang mampu mencegah produksi molekul yang menempel pada dinding arteri dan menyebabkan pengerasan atau pembekuan arteri. Arteri merupakan saluran pembuluh darah yang berperan dalam menyalurkan darah pada tubuh manusia. Apabila pembuluh arteri mengeras otomatis akan menyumbat darah.

Manfaat Oatmel Bagi Kesehatan Lainnya :

6. Mencegah hipertensi
7. Mengatur tekanan darah dalam tubuh
8. Mencegah diabetes tipe 2
9. Menyeimbangkan kadar gula dalam darah
10. Melancarkan metabolisme.
11. Mencegah risiko terserang kanker.
12. Melindungi tubuh dari pengaruh buruk radikal bebas.
13. Mengurangi risiko terserang atherosclerosis
14. Menguatkan tulang dan gigi
15. Mencegah pengeroposan tulang dini
16. Mencegah penumpukan flek di sepanjang dinding pembuluh arteri
17. Mencegah penyempitan arteri
18. Memperlancar siklus aliran darah
19. Mencegah risiko serangan jantung
20. Mengurangi risiko stroke
21. Meningkatkan sistem imun tubuh
22. Mengurangi risiko penyakit kanker usus
23. Mudah diserap oleh usus
24. Mencegah dan mengobati sembelit
25. Melancarkan BAB
26. Melancarkan sistem pencernaan.
27. Berperan dalam menjaga fungsi otot.
28. Mengatur keseimbangan asam-basa dalam darah
29. Menjaga kontraksi otot dan mengaktifkan imflus saraf
30. Memenuhi kebutuhan energi dan serat harian
31. Menjaga kesehatan ginjal
32. Mengatur kadar cairan tubuh dan mencegah dehidrasi
33. Meningkatkan fungsi sistem saraf
34. Meningkatkan fungsi otak
35. Meningkatkan efisiensi refleks saraf

Cara Memanfaatkan Oatmeal Untuk Kesehatan :

Oatmeal sudah banyak di produksi secara instan dan hanya perlu diolah sebagai bubur atau granola. Bulir oatmeal sendiri cukup keras oleh sebab itu, seringkali dipecahkan atau di pipihkan terlebih dahulu sebelum diolah atau di konsumsi. Biasanya oatmeal instan hanya perlu dicampurkan dengan air lalu dimasak menggunakan microwave atau diolah menjadi bubur, bisa juga ditambahkan dengan buah.

Manfaat Oatmel Untuk Kecantikan :

1. Menyehatkan kulit

Mengkonsumsi oatmeal secara tidak langsung merupakan treatment kulit dari dalam. Kandungan antioksidan berperan dalam menyehatkan sel-sel kulit tubuh dan mencegah penyakit kulit tumbuh. Kulit yang sehat merupakan representasi kecantikan terutama bagi wanita. Oleh sebab itu, rutin mengkonsumsi oatmeal sangat baik bagi kesehatan kulit tubuh.

2. Mengangkat sel kulit mati

Masker oatmel mampu mengangkat sel kulit mati penyebab wajah tampak kusam. Partikel dari bulir oat berperan sebagai scrub yang mampu mengupas sel kulit mati pada permukaan kulit. Sel kulit mati bukan hanya kulit yang akan berganti saja tapi bisa juga merupakan kulit mati bekas jerawat yang membutuhkan waktu cukup lama untuk proses re-generasi.

3. Mengobati jerawat

Zat anti bakteri yang terkandung dalam bulir-bulir oat sangat efektif membunuh bakteri penyebab jerawat. Bakteri yang hinggap di wajah akan bercampur dengan minyak dan kotoran lainnya sehingga lama kelamaan ketiga partikel tersebut akan membentuk jerawat. Selain itu, anti bakteri pada oatmeal dapat mencegah bakteri kembali hinggap di kulit.

4. Melindungi dari radikal bebas

Zat anti oksidan yang terkandung pada setiap bulir oatmeal sangat berguna sebagai senyawa yang penangkal radikal bebas penyebab kerusakan kulit. Radikal bebas yang berasal dari sinar UV dan polutan di udara merupakan senyawa yang paling buruk apabila terpapar pada permukaan kulit. Efek dari radikal bebas biasanya tidak langsung terasa namun efeknya bisa bertahan sangat lama.

5. Menghaluskan kulit

Partikel dari bulir oatmeal yang diolah sebagai masker atau scrub mampu menghaluskan permukaan kulit. Meskipun berbentuk scrub, namun partikel oatmeal tidak menyebabkan iritasi dan tidak menggores permukaan kulit. Selain itu, oatmeal merupakan bahan alami yang sangat ditolerir oleh kulit dan tubuh manusia.

Manfaat Oatmeal Untuk Kecantikan Lainnya :

6. Mencegah jerawat muncul kembali.

7. Menyamarkan noda bekas jerawat
8. Menyembuhkan jerawat
9. Menghilangkan kulit kusam
10. Mempercepat proses pengeringan jerawat
11. Meratakan warna kulit
12. Melembutkan permukaan kulit yang tidak merata
13. Mencegah kulit kering
14. Mencegah bintik-bintik gatal
15. Mengurangi biang keringat
16. Menutrisi kulit
17. Sebagai anti inflamasi
18. Sebagai anti biotik bagi kulit
19. Mempercepat proses penyembuhan luka pada permukaan kulit
20. Memudarkan flek hitam atau pigmentasi akibat sinar matahari berlebihan
21. Membersihkan kotoran wajah
22. Mencerahkan kulit
23. Membersihakan kotoran yang menyumbat pori-pori
24. Memberikan efek moisturizing
25. Memberikan pertahan ekstra pada kulit
26. Memperbaiki sel kulit yang rusak
27. Memutihkan kulit
28. Menyembuhkan ruam dan gelaja alergi
29. Mengurangi minyak berlebih
30. Membentuk lapisan baru pada kulit
31. Menguatkan lapisan kulit
32. Mengembalikan ke lembaban kulit
33. Meningkatkan produksi kolagen pada kulit
34. Meningkatkan daya tahan kulit
35. Melancarkan sirkulasi darah di bawah permukaan kulit.

Cara Memanfaatkan Oatmeal Untuk Kecantikan :

Untuk perawatan kecantikan biasanya oatmeal diolah sebagai masker atau scrub. Caranya tumbuh bulir-bulir oatmeal sampai benar-benar halus untuk masker dan tumbuh agak kasar untuk scrub. Kemudian campurkan dengan beberapa bahan alami lainnya seperti madu, susu, atau perasan air lemon sesuai dengan kebutuhan.

Efek Samping Oatmeal :

Efek Samping Oatmeal, Dampak Buruk Mengonsumsi Oatmeal

1. Menyebabkan alergi
2. Mengandung gluten yang tidak bak bagi penderita alergi gluten
3. Menghambat penyerapan mineral
4. Oatmeal instan mengandung gula tinggi sehingga tidak baik di konsumsi bagi penderita kadar gula darah.
5. Serat oatmeal sering menempel di sela-sela gigi dan sulit dibersihkan sehingga menyebabkan pertumbuhan bakteri pada gigi dan mulut.

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Coklat untuk Kesehatan, Kecantikan Serta Efek Samping

Setelah memahami lebih jauh manfaat oatmeal untuk kecantikan dan untuk kesehatan pastinya membuat kita semua tidak perlu pikir panjang untuk mengkonsumsi atau menggunakan oatmeal sebagai makanan dan perawatan kesehatan serta kecantikan tubuh. Namun sangat perlu diperhatikan terkait produk oatmeal instan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Sebaiknya mengkonsumsi oatmeal alami.

Advertisements

Continue Reading
2 Comments

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Lainnya dari Makanan

RSS Khasiat terbaru

Terbaru

Cara Menghilangkan Kutu Rambut, Kutu Rambut, Kutu, Masalah Rambut
Cara Menghilangkan Kantung Mata, Kantung Mata, Mata, Masalah Kantung Mata, Penyebab Timbulnya Kantung Mata
Menghilangkan Komedo, Cara Menghilangkan Komedo, Komedo, Mengurangi Komedo
Puasa Syawal, Manfaat Puasa Syawal, Khasiat Puasa Syawal, Tata Cara Puasa Syawal, Cara Melakukan Puasa Syawal
Cara Memutihkan Kulit, Memutihkan Kulit, Memutihkan Kulit Tangan, Memutihkan Kulit Wajah, Memutihkan Kulit Kaki
Setrika Wajah, Manfaat Setrika Wajah, Khasiat Setrika Wajah, Cara Setrika Wajah, Gambar Setrika Wajah, Tuorial Setrika Wajah
Wudhu, Manfaat Wudhu, Khasiat Wudhu, Keutamaan Wudhu, Thaharah
Suntik Vitamin C, Manfaat Suntik Vitamin C, Khasiat Suntik Vitamin C
Keanekaragaman Hayati
Garnier Sakura White, Manfaat Garnier Sakura White, Pelembab Kulit, Manfaat Garnier Sakura White, Khasiat Garnier Sakura White, Kegunaan Garnier Sakura White, Kelebihan Garnier Sakura White
Silaturahmi, Manfaat Silaturahmi Khasiat Silaturahmi, Hikmah Silaturahmi, Pahala Silaturahmi
Puasa Tasu'a, Manfaat Puasa Tasu'a, Khasiat Puasa Tasu'a
Nu Amoorea, Manfaat Nu Amoorea, Sabun Anoorea, Sabun Nu Amoorea, Sabun Kecantikan
Nano Spray, Manfaat Nano Spray, Khasiat Nano Spray
Menggunakan Jilbab, Manfaat Menggunakan Jilbab, Berjilbab, Berhijab
Pasar Modal
Puasa Arafah, Manfaat Puasa Arafah, Khasiat Puasa Arafah
Bunga Kamboja, Manfaat Bunga Kamboja, Pohon Kamboja, Khasiat Bunga Kamboja, Bunga Kamboja Kuning, Bunga Kamboja Putih
Puasa Mutih, Manfaat Puasa Mutih, Khasiat Puasa Mutih, Dalil Puasa Mutih
To Top