Connect with us
Vitamin E, Manfaat Vitamin E, Khasiat Vitamin E

Nutrisi

100 Manfaat dan Khasiat Vitamin E untuk Kesehatan, Kecantikan Serta Efek Samping

Vitamin E memiliki rumus ikatan kimia C29H50O2 dengan titik didih 235 derajat celcius. Jenis vitamin ini pertama kali ditemukan secara ilmiah berkat penelitian Dr. H. M Evans pada tahun 1922 di California, Amerika Serikat. Kala itu dia sedang meneliti dengan menggunakan spesimen berupa tikus jantan dan betina. Bahwa ternyata, manfaat vitamin E untuk tikus dan termasuk makhluk hidup lainnya adalah untuk memperkuat janin sehingga kehamilan tidak gugur. Selain itu, nutrisi dalam vitamin ini juga disebut-sebut sebagai anti kemandulan yang baik diresepkan kepada wanita maupun pria dewasa.

Vitamin E, Manfaat Vitamin E, Khasiat Vitamin E

Komponen dari vitamin E terdiri dari 2 molekul kompleks yang disebut tocopherol dan tocotrienol. Merupakan dua zat yang banyak ditemukan pula dalam minuman beralkohol. Dosis vitamin ini yang berhasil dimakan manusia dalam sehari dari bahan makanan alami yang dimakannya hanyalah kisaran 20-25 IU saja. Ini sering disebut dokter sebagai dosis aman. Meskipun pada banyak kasus kekurangan vitamin E untuk mengatasi penyakit parah boleh mengonsumsi hingga maksimal 100 hingga 400 IU sehari, dengan catatan harus di bawah pantauan tim dokter dan medis.

Bahan Makanan Mengandung Vitamin E :

Bahan Makanan Mengandung Vitamin E

1. Kuning Telur
2. Udang
3. Brokoli
4. Bayam
5. Kedelai
6. Kacang Tanah
7. Kacang Hijau
8. Kacang Almond
9. Biji Bunga Matahari
10. Labu

Loading...

Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan :

1. Mencegah Kerusakan Sel Tubuh

Kerusakan sel tubuh bila dibiarkan akan menyebabkan kematian. Sangat berbahaya bukan? Untuk itu kita perlu menjaga tubuh kita untuk bisa terhindar dari rusaknya sel. Bagaimana caranya? Caranya mudah yaitu dengan mengonsumsi vitamin E, vitamin ini sangat mudah untuk didapatkan karena tersedia di semua apotek.

2. Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas yang ada di dalam tubuh bisa menjadi penyebab munculnya berbagai penyakit di dalam tubuh. Untuk itu kita perlu menangkal radikal bebas tersebut. Apakah bisa radikal bebas ditangkal? Tentu saja bisa, caranya dengan mengonsumsi vitamin E dalam bentuk tablet vitamin.

3. Meningkatkan Kesuburan Wanita dan Pria

Bagaimana bisa kesuburan wanita dan pria bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi vitamin E? Tentu bisa, karena vitamin ini dapat meningkatkan hormon kesuburan wanita dan pria. Untuk itu disarankan untuk wanita dan pria yang sudah menikah meminum rutin vitamin ini. Tapi untuk lebih amannya konsultasikan dengan dokter kandungan untuk masalah ini

4. Mengobati Gatal-Gatal Kulit

Gatal-gatal di kulit sangat tidak menyenangkan bukan? Gatal-gatal dapat menyebabkan kulit kita lecet-lecet, jika terus digaruk, bahkan bisa menyebabkan infeksi. Untuk itu kita perlu obati gatal-gatal itu. Obat yang bisa menyembuhkan ini adalah vitamin E.

5. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Sembelit atau diare adalah contoh dari masalah pencernaan. Sangat tidak nyaman bukan jika kita terkena masalah pencernaan? Aktivitas sehari-hari kita juga bisa terganggu. Vitamin E dapat membantu kita untuk terhindar dari gangguan pencernaan.

Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Lainnya :

6. Mengandung selenium
7. Memperbaiki kualitas sperma
8. Memperbaiki kualitas sel telur
9. Menjaga kesehatan rahim
10. Mencegah kanker serviks
11. Mencegah bayi lahir prematur
12. Mengatasi gangguan pencernaan
13. Membakar lemak
14. Membantu diet
15. Menurunkan berat badan
16. Mencapai berat badan ideal
17. Mencegah gangguan jantung
18. Mendetoks racun
19. Menyehatkan usus
20. Membuat otak mudah berpikir
21. Mencegah kemandulan wanita dan pria
22. Menyehatkan janin dalam kandungan
23. Mengobati peradangan vagina
24. Mengatasi kelainan siklus menstruasi
25. Mengatasi gejala menopause dini
26. Menjaga tubuh dari kelebihan vitamin A
27. Mengangkut oksigen ke seluruh tubuh
28. Mencegah kanker
29. Mengatasi penyakit jantung koroner
30. Mencegah kelainan syaraf

Cara Memanfaatkan Vitamin E untuk Kesehatan :

Untuk memanfaatkan vitamin E ini mesti mengetahui dulu mengenai dosisnya. Dosis pakai vitamin ini maksimal dalam sehari hanya 22 IU. Jika lebih maka akan sulit sekali keluar dari tubuh karena jenis vitamin ini hanya bisa larut dalam lemak. Beda dengan vitamin B kompleks dan C yang bila berlebihan masih bisa dikeluarkan melalui urin.

Namun ada cara aman buat memakai vitamin ini, yaitu memperolehnya langsung dari makanan-makanan yang mengandung vitamin E, seperti brokoli dan kuning telur. Khusus untuk mereka yang sedang diet ketat, bisa juga mencoba berjemur di bawah matahari pagi yang juga kaya dengan vitamin ini.

Manfaat Vitamin E untuk Kecantikan :

1. Menghilangkan Keriput

Keriput di wajah sangat mengganggu penampilan kita. Wajah kita akan terlihat lebih tua dari umur kita yang sebenarnya. Untuk itu perlu asupan untuk mencegah wajah kita keriput. Vitamin E dapat membantu kita menghilangkan keriput. Biasanya dalam bentuk suplemen kecantikan. Cara mendapatkannya pun mudah karena tersedia di berbagai toko.

2. Memudarkan Bekas Luka

Bekas luka akan sangat buruk dan mengganggu penampilan, apalagi jika bekas luka itu terdapat di bagian tubuh yang terlihat oleh orang lain seperti wajah. Bagaimana caranya untuk menghilangkan bekas luka? Caranya mudah yaitu dengan mengoleskan gel atau krim yang mengandung vitamin E.

3. Mencegah Kanker Kulit

Kanker kulit adalah penyakit yang tidak diinginkan semua orang. Untuk itu kita harus hidup sehat untuk terhindar dari kanker. Bagaimana caranya? Caranya mudah yaitu dengan mengonsumsi vitamin E. Baik dalam bentuk tablet vitamin maupun mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin itu.

4. Mencegah Paparan Berbahaya Sinar Matahari

Paparan berbahaya sinar matahari atau biasa di sebut sinar UV sangat berbahaya untuk kulit kita. Untuk itu di bawah terik matahari kita perlu menggunakan suncscreen yang mengandung vitamin E karena vitamin ini bisa menjaga kita dari sinar uv.

5. Membuat Kulit Segar

Kulit yang segar adalah kulit yang lembab dan juga cerah. Bagaimana caranya membuat kulit kita segar? Mudah sekali caranya yaitu dengan mengonsumsi suplemen vitamin E. Dengan minun suplemen itu secara rutin kulit kita menjadi segar dan lebih enak dipandang.

Manfaat Vitamin E untuk Kecantikan Lainnya :

6. Mencegah kulit kemerahan saat kena matahari
7. Mengatasi eksim
8. Mengobati edema
9. Mencegah penuaan dini
10. Meremajakan kulit
11. Memutihkan kulit
12. Mengatasi selulit
13. Membuang timbunan lemak perut
14. Mengecilkan pori-pori kulit
15. Menghaluskan kulit
16. Membuat kulit kenyal
17. Melembukan kulit wajah
18. Mencegah garis penuaan di wajah
19. Melembabkan wajah
20. Mengurangi timbunan minyak di wajah

Cara Memanfaatkan Vitamin E untuk Kecantikan :

Tidak ada cara khusus buat memanfaatkan vitamin E untuk kecantikan. Namun ada cara yang paling aman, mudah dan gratis dilakukan tiap hari tanpa perlu takut overdosis, yaitu berjemur di bawah sinar matahari pagi. Rupanya cahaya matahari antara jam 6 pagi hingga 9 pagi adalah cahaya terbaik yang kaya dengan vitamin ini. Cocok dalam rangka memperbaiki kualitas wajah dan kulit tubuh.

Efek Samping Vitamin E :

Efek Samping Vitamin E

Di bawah ini adalah beberapa efek samping dan kontraindikasi dari penggunaan vitamin E yang tidak sesuai dengan prosedur dan dosis yang benar. Dosis vitamin ini yang boleh dikonsumsi dalam sehari hanyalah maksimal 22 IU saja untuk usia 14 tahun ke atas. Sedangkan di bawah usia ini harus kurang dari 22 IU. Penggunaan vitamin ini sebaiknya di bawah resep dan pengawasan dokter.

Oleh karena tergolong jenis vitamin yang larut dalam lemak, maka dalam penggunaannya dilarang bersamaan dengan vitamin lainnya yang juga larut dalam lemak, seperti vitamin A, D dan K. Sedangkan penggunaan dengan vitamin yang larut dalam air seperti C dan B kompleks masih diperbolehkan, namun harus dengan petunjuk dokter.
Meskipun memang tergolong jenis vitamin yang baik untuk tubuh, namun bisa saja seseorang mengalami keracunan atau hal-hal di bawah ini:

1. Mencret
2. Kram Usus
3. Mual dan Muntah
4. Kelelahan Akut
5. Pendarahan
6. Gangguan Penglihatan Menjadi Blur
7. Nyeri Kepala
8. Overdosis Vitamin E

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Vitamin B Complex untuk Kesehatan dan Kecantikan Serta Efek Samping

Untuk itu, di samping melihat manfaatnya yang banyak, seseorang yang mengonsumsi vitamin E haruslah selalu minta rekomendasi dan petunjuk dokter dulu. Sekalipun harus membeli secara bebas di apotek, maka pahami baik-baik aturan pakainya. Jangan sungkan pula buat bertanya pada petugas farmasi berupa apoteker atau dokter yang berjaga di apotek di mana vitamin ini dibeli.

Advertisements

Continue Reading
2 Comments

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Lainnya dari Nutrisi

RSS Khasiat terbaru

Terbaru

Cara Menghilangkan Kutu Rambut, Kutu Rambut, Kutu, Masalah Rambut
Cara Menghilangkan Kantung Mata, Kantung Mata, Mata, Masalah Kantung Mata, Penyebab Timbulnya Kantung Mata
Menghilangkan Komedo, Cara Menghilangkan Komedo, Komedo, Mengurangi Komedo
Puasa Syawal, Manfaat Puasa Syawal, Khasiat Puasa Syawal, Tata Cara Puasa Syawal, Cara Melakukan Puasa Syawal
Cara Memutihkan Kulit, Memutihkan Kulit, Memutihkan Kulit Tangan, Memutihkan Kulit Wajah, Memutihkan Kulit Kaki
Setrika Wajah, Manfaat Setrika Wajah, Khasiat Setrika Wajah, Cara Setrika Wajah, Gambar Setrika Wajah, Tuorial Setrika Wajah
Wudhu, Manfaat Wudhu, Khasiat Wudhu, Keutamaan Wudhu, Thaharah
Suntik Vitamin C, Manfaat Suntik Vitamin C, Khasiat Suntik Vitamin C
Keanekaragaman Hayati
Garnier Sakura White, Manfaat Garnier Sakura White, Pelembab Kulit, Manfaat Garnier Sakura White, Khasiat Garnier Sakura White, Kegunaan Garnier Sakura White, Kelebihan Garnier Sakura White
Silaturahmi, Manfaat Silaturahmi Khasiat Silaturahmi, Hikmah Silaturahmi, Pahala Silaturahmi
Puasa Tasu'a, Manfaat Puasa Tasu'a, Khasiat Puasa Tasu'a
Nu Amoorea, Manfaat Nu Amoorea, Sabun Anoorea, Sabun Nu Amoorea, Sabun Kecantikan
Nano Spray, Manfaat Nano Spray, Khasiat Nano Spray
Menggunakan Jilbab, Manfaat Menggunakan Jilbab, Berjilbab, Berhijab
Pasar Modal
Puasa Arafah, Manfaat Puasa Arafah, Khasiat Puasa Arafah
Bunga Kamboja, Manfaat Bunga Kamboja, Pohon Kamboja, Khasiat Bunga Kamboja, Bunga Kamboja Kuning, Bunga Kamboja Putih
Puasa Mutih, Manfaat Puasa Mutih, Khasiat Puasa Mutih, Dalil Puasa Mutih
To Top