Connect with us
Okra, Manfaat Okra, Khasiat Okra

Tanaman

100 Manfaat dan Khasiat Okra untuk Kesehatan, Kecantikan Serta Efek Samping

Okra adalah salah satu jenis tanaman sayur-sayuran yang tergolong ke dalam sayuran, ada beberapa orang yang menyebutnya bamia, bendi atau oyong. Apapun namanya, okra ini ternyata memiliki sejuta manfaat yang baik bagi kesehatan dan kecantikan. Manfaat okra untuk kesehatan banyak sekali seperti bagus untuk kulit, menu makanan yang pas untuk orang diet, dan bagus dikonsumsi oleh ibu hamil.

Okra, Manfaat Okra, Khasiat Okra, bamia, bendi, oyong

Tanaman atau sayuran jenis ini berasal dari benua Afrika, tak heran jika di Indonesia sayuran ini kurang dikenal dengan baik oleh masyarakat. Jika sudah diolah menjadi sayuran, okra memiliki rasa renyah dan teksturmya sedikit mirip dengan terong.

Kandungan Gizi dan Nutrisi Okra :

Kandungan Gizi dan Nutrisi Okra

Sayuran ini dikenal sebagai tanaman yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, di dalam bijinya terkandung sekitar 40% minyak sehingga saat dimasak akan keluar lendir. Beberapa kandungan yang terdapat pada okra diantaranya energi, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, folat, niacin, asam pantotenat, vitamin A, C, K, E, sodium, magnesium, potasium, kalsium, dan lain-lain.

Manfaat Okra Untuk Kesehatan :

1. Kaya akan serat

Jenis-jenis makanan atau sayuran yang kaya akan serat biasanya memiliki manfaat yang bagus untuk pencernaan. Begitu juga dengan sayuran jenis ini. Karena kandungan seratnya tinggi, maka okra akan membuat saluran pencernaan anda menjadi lebih sehat dan lancar. Sayuran ini dapat diolah dengan banyak cara misalnya dibuat sayur atau dijadikan air rendaman infuse water.

2. Mengatasi penyakit diabetes

Kandungan serat yang terdapat di dalam sayuran ini ternyata juga mampu mencegah terjadinya penyakit diabetes. Bagian lendir yang terdapat pada biji okra dapat digunakan untuk mengendalikan kadar gula darah. Lendirnya bila dikonsumsi dapat mengontrol jumlah gula darah di dalam tubuh anda.

3. Bermanfaat untuk ibu hamil

Manfaat okra juga berpengaruh baik untuk wanita yang sedang hamil mengingat masa kehamilan sangat membutuhkan banyak asupan asam folat untuk tubuhnya. Asam folat yang terdapat di dalamnya membantu menyehatkan janin di dalam kandungan, sehingga bagus dikonsumsi oleh ibu hamil.

4. Menjaga kesehatan mata

Tanaman okra atau oyong ini mengandung vitamin A yang sangat tinggi, sehingga jika anda mengkonsumsinya secara rutin, dapat menjaga kesehatan mata anda. Kandungan nutrisi di dalamnya juga dapat melindungi mata dari resiko penyakit degenerasi makula dan penyakit katarak pada lansia.

5. Dapat mengobati penyakit anemia

Jika anda tengah mengalami anemia atau kurang darah, sebaiknya anda mencoba mengonsumsi sayuran ini. Caranya mudah, hanya dengan cara dijus tanpa mencampurnya dengan bahan apapun. Kandungan vitamin A, C, magnesium, mineral, dan zat besi yang terdapat pada jus sayuran ini akan membantu tubuh dalam memproduksi lebih banyak sel darah merah sehingga dapat menyembuhkan anemia.

Manfaat Okra Untuk Kesehatan Lainnya :

6. Memperkuat tulang karena vitamin K yang terkandung di dalamnya
7. Mencegah sembelit
8. Mengobati penyakit kanker mulut
9. Mencegah penyakit kanker usus besar
10. Menghindari obesitas
11. Mengontrol kadar kolesterol
12. Membantu melancarkan pencernaan
13. Sebagai sumber zat antioksidan
14. Membantu menurunkan berat badan
15. Melindungi paru-paru
16. Menjaga sistem kekebalan tubuh
17. Menjaga kesehatan gigi
18. Menjaga keseimbangan tubuh
19. Membantu menambah metabolisme energi
20. Mengurangi resiko penyakit jantung
21. Mengobati radang tenggorokan dan batuk
22. Membersihkan organ hati
23. Menjaga kestabilan gula darah dalam tubuh
24. Membantu pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh
25. Melumasi atau melicinkan usus besar
26. Mengurangi rasa letih dan lesu
27. Menetralkan asam lambung
28. Menyembuhkan kejang-kejang pada persendian
29. Mengatasi masalah ambeien
30. Melancarkan peredaran darah
31. Meningkatkan daya ingat otak
32. Menjaga sistem syaraf dan otot
33. Menjaga stamina tubuh
34. Membuat tubuh seorang pria menjadi lebih ideal
35. Mengatasi gangguan kandung kemih
36. Mendetetoksi racun pada tubuh
37. Melancarkan haid
38. Mengatasi rasa mual
39. Penambah nafsu makan pada anak
40. Membentuk otot tubuh pada pria

Cara Memanfaatkan Okra Untuk Kesehatan :

Sebelum anda mengkonsumsi sayuran ini, sebaiknya cuci terlebih dahulu dengan air dingin sampai bersih. Okra dapat diolah menjadi berbagai macam makanan misalnya salad, sayuran, tumis, sup, dan lain-lain. Daun sayuran ini juga bisa diolah menjadi makanan semacam salad atau langsung dimakan dalam keadaan mentah.

Manfaat Okra Untuk Kecantikan :

1. Membuat kulit menjadi lebih sehat

Kandungan vitamin C yang terdapat pada okra dapat membantu mempertahankan kulit agar tetap sehat dan cerah. Vitamin C tersebut juga sangat berguna dalam memperbaiki jaringan di dalam tubuh sehingga kulit tampak awet muda dan kulit selalu terlihat cerah.

2. Mencegah pigmentasi kulit

Kandungan nutrisi yang ada pada okra akan mencegah terjadinya pigmentasi pada kulit, pigmentasi kulit ini akan membuat kulit anda tampak hitam dan kusam. Hal ini akan sangat berguna untuk proses peremajaan kulit serta memperbaiki kulit yang rusak.

3. Mengatasi rambut kaku

Rambut adalah mahkota bagi seorang wanita, maka dari itu merawat rambut agar selalu terlihat indah dan sehat bisa dilakukan dengan cara alami. Manfaat okra bukan hanya di seputar kulit saja tetapi juga di area rambut. Rebusan air dan lendir dari okra ini dapat membuat rambut anda kembali lembut dan tidak kaku.

4. Sebagai hair conditioner alami

Banyak sekali produk perawatan rambut yaitu conditioner yang fungsinya melembutkan dan menyehatkan rambut. Namun anda bisa menggunakan lendir yang dihasilkan dari jenis sayuran ini. Lendirnya dapat berfungsi sebagai conditioner alami. Oleskan lendir okra tersebut pada rambut dan pijat secara perlahan.

5. Melembapkan rambut

Bagi anda yang memiliki jenis rambut kering cobalah menggunakan sayuran ini, hal ini dikarenakan nutrisi didalamnya dapat melembapkan rambut dan menghilangkan gatal pada kulit kepala. Selain itu, okra juga bagus dan cocok untuk anda yang memiliki model rambut keriting.

Manfaat Okra Untuk Kecantikan Lainnya :

6. Menghilangkan ketombe pada rambut
7. Membuat rambut terlihat lebih mengkilap
8. Mencegah penuaan dini
9. Mencegah timbulnya jerawat
10. Menyamarkan noda bekas jerawat pada wajah
11. Memelihara kebersihan seputar rongga mulut
12. Menyegarkan kulit wajah
13. Membuat wajah menjadi lebih bersinar
14. Menghilangkan pori-pori pada wajah
15. Menghilangkan minyak berlebih pada wajah
16. Mengencangkan kulit
17. Membantu mengatasi kulit kering dan pecah-pecah
18. Mengangkat sel kulit mati

Cara Memanfaatkan Okra Untuk Kecantikan :

Anda bisa menggunakan sayuran ini untuk merawat kulit wajah dan memanfaatkannya sebagai masker wajah. Tidak hanya itu saja, anda bisa memanfaatkan irisan okra. Caranya mudah, iris tipis-tipis oyong tersebut serta buang bagian kulit luarnya lalu tempelkan pada wajah, hal ini juga sangat berguna untuk mengangkat sel-sel kulit mati pada wajah.

Efek Samping Okra :

Efek Samping Okra

Selain berbagai manfaat yang dihasilkan oleh sayuran ini, efek sampingnya pun harus kita perhatikan karena konsumsi berlebih pada jenis sayuran ini tidak baik juga untuk kesehatan. Okra mengandung oksalat yang cukup tinggi, sehingga penggunaan dan konsumsi berlebih dapat menyebabkan kondisi ginjal dan batu empedu memburuk.

Ingat, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Konsumsilah secara normal dan barengi dengan olahraga rutin dan teratur. Tentu saja dibarengi dengan olahraga, khasiat atau manfaat mengonsumsi sayuran ini akan menjadi lebih cepat dirasakan. Anda dapat membaca juga informasi tentang manfaat tanaman lainnya.

Continue Reading

Lainnya dari Tanaman

Terbaru

Masker Madu, Manfaat Masker Madu, Khasiat Masker Madu
Cream Temulawak, Manfaat Cream Temulawak, Khasiat Cream Temulawak
Gula Aren, Manfaat Gula Aren, Khasiat Gula Aren
Ampas Kopi, Manfaat Ampas Kopi, Khasiat Ampas Kopi
Masker Putih Telur, Manfaat Masker Putih Telur, Khasiat Masker Putih Telur
Ever E, Manfaat Ever E, Khasiat Ever E
Klorofil, Manfaat Klorofil, Khasiat Klorofil
Soman, Manfaat Soman, Khasiat Soman
Bawang Lanang, Manfaat Bawang Lanang, Khasiat Bawang Lanang
Kerjasama, Manfaat Kerjasama, Khasiat Kerjasama
BUncis, Manfaat Buncis, Khasiat Buncis
Pajak, Manfaat Pajak, Jenis Pajak
Intan, Manfaat Intan, Khasiat Intan, Permata
Milagros, Manfaat Milagros, Khasiat Milagros
Lari, Manfaat Lari, Khasiat Lari
Akar Manis, Manfaat Akar Manis, Khasiat Akar Manis
Akar Wangi, Manfaat Akar Wangi, Khasiat Akar Wangi, Tanaman Akar Wangi
Adem Ati, Manfaat Adem Ati, Khasiat Adem Ati
Buah Kesemek, Kesemek, Manfaat Kesemek, Efek Samping Kesemek, Tanaman Kesemek
Daun Wortel, Manfaat Daun Wortel, Khasiat Daun Wortel
To Top