Connect with us
Pare, Peria, Manfaat Pare, Khasiat Pare

Tanaman

100 Manfaat dan Khasiat Pare untuk Kesehatan, Kecantikan Serta Efek Samping

Pare atau peria adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, sayangnya tidak banyak orang yang suka dengan sayuran ini karena rasanya pahit. Konsumsi tanaman merambat ini sangat dianjurkan karena zat yang terkandung di dalamnya dan manfaat pare ternyata sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Pare, Peria, pare, paria, pepareh, pare pahit, Manfaat Pare, Khasiat Pare

Sayuran ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, dan memiliki berbagai kandungan nutrisi lainnya. Pare berasal dari Benua Asia yaitu sekitar wilayah India Barat. Tanaman pare termasuk ke dalam jenis labu-labuan yang diberi nama paria yang artinya gigitan. Karena sayuran pahit ini termasuk jenis sayuran yang sulit digigit, dan rasa pahitnya terasa menempel pada lidah.

Di daerah lain peria memiliki sebutan tersendiri. Pada pulau Jawa orang sering meyebut tanaman ini sebagai pare, paria, pepareh atau pare pahit. Di bagian Sumatera masyarakat setempat sering menyebutnya fori, prieu, pepare,  paria, kambeh. Masyarakat Nusa Tenggara tanaman ini dijuluki sebagai truwuk, paya, paitap, pariak, paliak, pania, serta pepule. Bagian terakhir orang yang tinggal di Sulawesi, sering menyebut peria sebagai poya, pentu, pudu, paria belenggede, dan palia.

Kandungan Gizi dan Nutrisi Pare :

Kandungan Gizi dan Nutrisi Pare

Pare mengandung sangat sedikit kalori sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah banyak tidak akan membuat tubuh anda gemuk. Kandungan gizi yang terdapat pada sayuran yang berasa pahit ini diantaranya yaitu phyto nutrien, folat, vitamin C, flavanoid, vitamin B kompleks, serat, dan lain sebagainya.

Manfaat Pare Untuk Kesehatan :

1. Melegakan pernafasan

Pare dipercaya bisa melegakan pernafasan khususnya untuk para penderita asma. Karena sel-sel pengecap yang terdapat pada rasa pahitnya mampu melegakan saluran pernafasan. Dengan mengkonsumsi sayuran ini maka nafas anda kembali lega dan lancar.

2. Mengatasi penyakit diabetes

Rasa pare yang sangat pahit berarti tidak ada pemanis atau gula yang terkandung di dalamnya sehingga sangat aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Senyawa sulfonylurea yang biasanya terkandung dalam obat diabetes bisa menyembuhkan atau mengatasi penyakit diabetes.

3. Menambah nafsu makan

Walaupun rasanya pahit tetapi pare juga bisa digunakan untuk memancing rasa lapar atau menambah nafsu makan. Kandungan asam trichosanat dan momordicin pada tanaman tropis ini berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan dan saluran pencernaan. Sehingga makanan bisa dicerna dengan baik di dalam tubuh.

4. Menghambat perkembangan penyakit AIDS

Penyakit HIV/AIDS merupakan jenis penyakit yang paling ditakuti oleh banyak orang. Perlu diketahui bahwa kandungan protein alpha-momocharin atau MAP 30 sudah diteliti kegunaannya dapat mengurangi penyebaran atau penularan penyakit AIDS.

5. Melancarkan sistem pencernaan

Sayuran yang kaya akan serat akan membantu kerja sistem pencernaan sehingga dapat membantu lambung dan usus untuk mencerna makanan lebih baik dan cepat. Manfaat bahan makanan ini bisa anda gunakan untuk mencegah sembelit sehingga pencernaan anda menjadi lebih baik.

Manfaat Pare Untuk Kesehatan Lainnya :

6. Menangkal sel-sel kanker
7. Membersihkan darah dalam tubuh
8. Mengatasi sembelit
9. Mengatasi rasa sakit pada usus
10. Menurunkan kadar kolesterol
11. Mengatasi penyakit bronkhitis
12. Mengatasi penyakit disentri
13. Mengobati penyakit malaria
14. Mengatasi wasir
15. Mengatasi penyakit kuning
16. Menurunkan berat badan
17. Mengobati penyakit batu ginjal
18. Menurunkan tekanan darah
19. Sebagai obat cacing
20. Menghambat sel leukimia
21. Menurunkan demam tinggi
22. Meluruhkan dahak yang mengganggu pada tenggorokan
23. Mengatasi impotensi
24. Mencegah penyakit sifilis
25. Mengatasi panas dalam
26. Merangsang keluarnya muntah
27. Membantu kecerdasan janin di dalam kandungan
28. Bagus untuk hati dan jaringan sel di dalam tubuh
29. Menjaga keseimbangan gizi
30. Membantu pembentukan sel dan otot
31. Bagus untuk kesehatan mata
32. Mencegah serangan jantung
33. Mencegah naiknya tekanan darah tinggi
34. Mengurangi komplikasi saat pilek
35. Meningkatkan mood
36. Membawa oksigen ke dalam tubuh
37. Mencegah anemia
38. Mengatur suhu tubuh
39. Meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh
40. Membantu fungsi otak
41. Memperkuat plasenta pada janin
42. Menyehatkan kesehatan reproduksi pada pria
43. Menyehatkan rongga hidung

Cara Memanfaatkan Pare Untuk Kesehatan :

Pare dapat diolah menjadi sayuran atau tumis untuk konsumsi secara langsung, bagi penderita diabetes sayuran tersebut dapat dibuat jus dengan dosis yang sudah ditentukan. Takarannya kira-kira 50-100 Ml per hari atau jika dikonsumsi secara langsung setara dengan 900 Mg per hari. Namun dosis dan aturan pakai bahan makanan ini berbeda-beda bagi penderita, dosisnya dapat disesuaikan dengan usia, tingkat kesehatan dan kondisi si penderita.

Manfaat Pare Untuk Kecantikan :

1. Mencegah penuaan dini

Bagi anda yang takut akan terlihat tua di usia muda, sebaiknya anda mengkonsumsi sayuran hijau ini karena manfaatnya selain untuk kesehatan juga baik untuk kecantikan kulit. Kandungan vitamin C dan zat antioksidannya akan menutrisi kulit sehingga dapat mencegah penuaan dini dan kerutan pada wajah.

2. Merawat kecantikan kulit

Cobalah alihkan perawatan kecantikan anda dari produk yang mengandung bahan kimia ke bahan-bahan alami seperti pare. Vitamin C dalam sayuran hijau ini sudah menyumbangkan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

3. Mengatasi noda pada kulit

Noda pada kulit adalah hal yang sangat mengganggu bagi kecantikan dan kepercayaan diri kita. Vitamin C dan protein yang terkandung di dalamnya akan menutrisi kulit sehingga tidak akan ada noda yang mengganggu lagi pada kulit.

4. Mengatasi jerawat

Jerawat adalah musuh hampir setiap wanita, maka bagi anda yang memiliki wajah berjerawat cobalah untuk mengkonsumsi pare. Karena kandungan antioksidan dan antibakterinya mampu membunuh bakteri dan kuman yang menyebabkan tumbuhnya jerawat.

5. Mengilaukan rambut

Untuk membuat rambut lebih berkilau anda bisa mencoba ramuan pare yang sudah dicampur dengan yoghurt lalu dibuat jus. Ramuannya dapat digunakan sebagai sampo untuk membersihkan rambut. Sehingga rambut anda akan terlihat berkilau dan tidak kusam, lihat perubahannya setelah beberapa minggu anda menggunakan ramuan sayuran tersebut.

Manfaat Pare Untuk Kecantikan Lainnya :

6. Mencegah penyakit kulit
7. Sebagai zat anti ketombe
8. Mengatasi kulit kepala kering
9. Mengatasi kulit kepala gatal
10. Mengatasi rambut berminyak
11. Mengatasi rambut kusut
12. Mengatasi rambut kasar
13. Memperbaiki jaringan sel kulit mati
14. Mengencangkan kulit wajah
15. Menyuburkan rambut
16. Menghitamkan rambut
17. Menghaluskan kulit wajah
18. Membuat kulit lebih bersinar
19. Mengobati gatal atau peradangan pada kulit
20. Mengobati ruam pada kulit
21. Mengobati iritasi pada kulit
22. Membantu produktivitas kolagen
23. Menyegarkan kulit
24. Membuat kulit lebih putih dan halus
25. Mengatasi flek hitam pada wajah

Cara Memanfaatkan Pare Untuk Kecantikan :

Anda bisa membuat masker dari sayuran ini untuk melakukan perawatan kecantikan kulit, caranya mudah yaitu siapkan 1 buah pare segar lalu cuci hingga bersih. Potong menjadi beberapa bagian lalu tambahkan air sedikit kemudian masukkan ke dalam blender untuk dihaluskan. Ramuannya bisa anda gunakan sebagai masker wajah, untuk mencerahkan kulit dan mencegah timbulnya jerawat.

Efek Samping Pare :

Efek Samping Pare, Peria

Manfaat pare memang banyak dan terbukti ampuh bagi kesehatan tubuh, tapi jangan lupakan efek samping dari konsumsi sayuran berkhasiat ini. Konsumsi pare dalam jumlah banyak tidak disarankan bagi ibu hamil karena walaupun pare mengandung asam folat yang baik untuk ibu hamil tetapi jumlahnya harus sesuai anjuran dokter. Efek sampingnya, ibu hamil bisa mengalami keguguran bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Baca Juga: Manfaat Okra Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Banyaknya manfaat peria atau pare seperti yang sudah dijelaskan di atas sudah saatnya dirasakan oleh semua orang. Jangan ragu untuk memakan tanaman ini karena khasiatnya memang begitu baik untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan tubuh. Anda dapat membaca juga informasi tentang manfaat tanaman lainnya.

Continue Reading

Lainnya dari Tanaman

Terbaru

Kapur Sirih, Manfaat kapur Sirih, Khasiat Kapur Sirih
Tidur tanpa celana dalam, Manfaat Tidur tanpa celana dalam, Khasiat Tidur tanpa celana dalam
Plank, Manfaat Plank, Khasiat Plank
Angkak, Manfaat Angkak, Khasiat Angkak
Daun Cempaka Putih
Sholat Subuh, Manfaat Sholat Subuh, Khasiat Sholat Subuh
Baking Powder, Manfaat Baking Powder, Khasiat Baking Powder
ASI, Manfaat ASI, Khasiat ASI
Surat Al Iklas, Manfaat Surat Al Iklas, Khasiat Surat Al Iklas
Melia Biyang, Manfaat Melia Biyang, Khasiat Melia Biyang
BB Cream, Manfaat BB Cream, Khasiat BB Cream
Brotowali, Manfaat Brotowali, Khasiat Brotowali
Asmaul Husna, Manfaat Asmaul Husna, Khasiat Asmaul Husna
Bunga Melati, Manfaat Bunga Melati, Khasiat Bunga Melati
Daun Sisik Naga, Manfaat Daun Sisik Naga, Khasiat Daun Sisik Naga
Daun Cakar Ayam, Manfaat Daun Cakar Ayam, Khasiat Daun Cakar Ayam
Daun Cakar Ayam, Manfaat Daun Cakar Ayam, Khasiat Daun Cakar Ayam
Klorofil K Link, Manfaat Klorofil K Link, Khasiat Klorofil K Link
Daun Keji Beling, Manfaat Daun Keji Beling, Khasiat Daun Keji Beling
To Top